先日、自己最長の１７０キロサイクリングをしてきました。 ９０キロすぎたあたりから右脚のふくらはぎ上部に、まだ痛みとは言えない程度の違和感を感じていました。１２０キロを超えたあたりから、ペダルを踏み込むたびに膝の両側の痛みへと変わっていきまし…

乗り始めて1000kmの時のオイル交換以来、オイル交換をしていません。取扱説明書に「オドメーターの10000kmの色と1000kmの色がそろったら交換時期です」と書いてあったからそのまま乗っていました。普段あまり乗らないのでなかなか距離も伸びません。でも、た…

土曜日少し時間があったので、簡易的にエレメントを張ってみました。少し長めの片側10.6mのエレメントを、先日アマゾンで買ったダイヤモンドのバラン「BU50」に取り付けポールの先にロープで引き揚げました。 が、しかし うちの敷地が狭すぎてエレメントがた…

先日机周りの配線をやり直すときに、思わずLANケーブルを強く引っ張ってしまいコネクタの爪がどこかに引っかかって折れてしまいました。デスクトップパソコンなので動かしてケーブルが抜けることもないだろうし、そのまま放っとこうかとも思ったのですがLAN…

同軸ケーブルを部屋に引き込むために壁の穴あけ作業をしました。ついでにＬＡＮケーブルも引き直しました。 今回の作業は、電気工事士の免許は必要ありません。 今回使用した部品は次のとおりです。パナソニックのフルカラーシリーズです。 フルカラー プレ…

アマゾンで10,299円で購入したアンテナアナライザーMINI60Sが本日届きました。注文したのが１月２０日で配達予定日が２月２日、実際に届いたのが２月９日だから１週間遅れです。予定日が近づくにつれて、また、予定日をすぎてからも、「いつ届くのだろうか？…

これ、ご存知ですか？禁煙したいと思っている方なら聞いたことくらいはあるかもしれませんね。「離煙パイプ」という禁煙サポートグッズです。私は１日１箱以上、２０年近くタバコを吸っていました。しかし、やめたんですよ、この離煙パイプを使って。マイル…

このままじゃ引き下がれないということで、今ある１連コンセントを２連コンセントにすることにしました。カバープレートを買いに行ったときに２連用のプレートと２連用のスイッチボックスを買ってきました。 今回の作業は第二種電気工事士以上の資格が必要で…

さて、早速コンセントを増設するために部品を買ってきました。上のVVF1.6ケーブル10m、左から２コ用プレート、コンセント、パネルボックス。スイッチボックスは通常（通常？）柱などにビスで固定するのですが、このパネルボックスは石膏ボードに挟んで固定す…

先週の続きです。 Ｌ型アングルをもう一本買ってきて筋交いを入れてみました。向きは合ってるのかなぁ。 手すりにポールを乗っけて立ち上げるため、段ボールで養生しました。こんなところでもお世話になっています。amazon。 バランを上げ下げできるように滑…

今日は天気がよくて時間もあったので、久しぶりにロードバイクに乗ってきました。 と言いたかったのですが、今朝は天気が良すぎて寒すぎです（あとでサイコンを見てみると4℃）。私が住んでいるところは山の上なんですが、いつも走っているコースはさらに山の…

筋トレを始めるとやはり気になるのはプロテインを飲むべきか？飲まなくてもいいか？だと思うのですが、私はダイエットのために筋トレを始めたので食事を少しセーブしていました。そのため、不足するだろうタンパク質を摂るためにプロテインを飲んでいます。 …

１月２０日にAmazonで注文し、２３日に発送連絡があった Sark100 Mini60がようやく日本に到着したみたいです。はるばる中国からやってくるとのことで時間がかかるのは覚悟していたけど、やっぱり発送状況が気になり毎日追跡ページを見ていました。 しかし、…

今までほぼ毎日ローラーに乗っていたけど、最近やりたいことが多すぎてなかなか乗る時間が確保できないからzwiftの課金を中断しました。Amazonのプライムビデオを見ながらgarmin edge500のワークアウトにすればzwift代1500円が浮くから、その方がいいかなと…