筋トレ(2019/01/15)

• バーベルカール　　　　　17.5kg×9回　17.5kg×5回　17.5kg×5回
• ライイングサイドレイズ　6kg×8回　6kg×6回　6kg×3回

昨年までは、10kgのダンベルでアームカールをしていたけど、Ｗシャフトがいいってネットで見たから今年からバーベルカールを実施。

片手10kgが挙げられてたからバーベル20kgが挙げられると思ったら、全然挙げられないの（笑）。上腕二頭筋が痛いって感覚はバーベルじゃないと味わえない。たぶん、体そらしたりできないからだと思う。