仕事の都合で3日間ほとんど体を動かすことができなかったから、どこまで衰えているのだろう?(どれだけ体重が増えてるのだろう?)と心配で仕方なかった。 とりあえず、単純に前回の続きとして、バーベルカール 17.5kgとライイングサイドレイズ6kgを3セッ…
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